|
! T0 @% Q' N- u2 v" O- @; W
如果用一个词来形容你现在的状态，你会用什么关键词？
+ o" B- o7 f$ B/ M+ @) j7 T 是开心？快乐？迷茫？还是其他的感觉。我想更多的时候，如果提前我们人生情绪的关键词，我想这个词应该是焦虑。 7 w7 m8 \' ]' }# p7 W# b& }
是啊！这个词好像从我们懂事的时候就一直存在，只是那个时候的我们并不知道这种感觉就是焦虑，只知道这样的感觉让自己很难过。
% k7 ^1 U% p' o! w
9 R5 e4 M% V+ ^8 M( R* B
/ j8 M. ~. l+ ^ 
. h- D; f6 ]7 u, t9 t ) X* k% n$ d; ]& ?8 |6 f
2 c5 c0 }3 x8 Y5 N6 p9 l3 x& h 不知道你有没有经历过这样的情况： # @9 p* i0 C$ b* e& n
小的时候最怕的就是期末考试，因为总是有一个“别人家”的孩子比自己优秀，比自己成绩好。以至于长大后依然逃不掉这样的宿命。
; k! X0 e, C e1 v 只是这个时候我们不在比成绩，而是比谁住得好、工作好、赚钱多、谁的职位高等等。总之有各种各样的对比。
* b/ T( ^9 j" ?7 w 于是这样焦虑感就会出现在我们的生活中，如果这种焦虑严重的话甚至会影响我们一生的发展方向。 8 g \7 D) Z% J" X u: [
记得曾经看过的《武林外传》里面有这样一个剧情，是佟湘玉看到小贝的成绩不好，对小贝说过这样一句话：“人生的起跑线，你已经落后了，再不抓紧，这辈子就完啦。”于是越想越焦虑，所以对小贝就越加的严格。
H8 |8 R3 g W9 a [0 y" ~7 Y( k' o+ f5 k& E
" y- w9 n3 L6 W* q- c2 u0 g A
 & e+ A; P k$ x' W. `/ a `5 m
0 R) L c4 N$ ]! h v. b
7 h" ]& _- [5 @4 ]4 ] y8 o+ G 这其实都是因为焦虑而导致的。那么问大家这样一个问题，你焦虑过吗？
1 R9 d) n4 c6 A7 j$ g 我想很多人的答案是肯定的，自己总是在焦虑中度过，以至于自己的心情每天都起伏不定，或者是唉声叹气。 4 S. u4 q. _& S; `! W! X/ I
曾经看过一本书叫做《你好，焦虑分子！》，里面就说焦虑是一种与生俱来的情绪，因此我们就要学会如何和焦虑相处以及如何缓解我们的焦虑情绪。
6 F3 `& [! P: S& w1 A 因为，焦虑是不可能完全被消除的，所以我们就要正确地认识焦虑。焦虑是什么，焦虑是一种正常的情绪表现。只是有时候过度的焦虑会影响我们的心情，从而影响事物的发展。
I; ~5 V8 Y( Z) `4 {4 H6 K* ? 就好像在《你好，焦虑分子！》有这样一句话：“对焦虑者来说，即便生活事件可能成为恐惧的触发点，他们的忧惧依然源自内心和想象，而非外部。”
1 A9 Q4 U' S0 I
l2 m9 P/ G5 |# }5 ?8 f % l- m& W: i1 o) g) H. U
 8 X m1 H# @& x A
% j" d$ p# ]% |
/ \) ^$ T: o0 U/ M5 L- y4 { 是啊！焦虑的来源其实就是我们的内心，对于某一件事情总是难以释怀，总是会害怕自己会失败，也总是会担心这件事情做不好，更有的对未来充满担忧。 ; _6 y# |3 s, h+ b; b
于是这样一想自然而然焦虑的情绪也就产生了。那么我们如何减少焦虑情绪的产生呢？首先我们就要知道焦虑是如何产生的。
: E& B5 W+ c: p7 F) R F% I/ p 在书中作者是这么认为的，焦虑的产生有以下几点：
. k, l& \: F. q% _+ Y 1、部分原因在于气质——遗传因素2、部分原因在于教育，以及助长或减轻了跟气质相关的心理脆弱的事件。3、部分原因在于主体生活中的压力因素，这些因素会在某个特定时期将主体推入焦虑的困境。
8 P$ e$ A+ {. `6 x" f9 n6 S 明白这几点之后，我们才能够对症下药。要知道焦虑的产生最重要的因素就来源于我们自身。所以当我们感到焦虑的时候我们就可以通过上面三点来找到原因，从而缓解我们的焦虑感。 & ~ _" K6 @) I; Z& ^) p$ O
那么我们该如何缓解焦虑呢，具体的人有不同的缓解方式，但是最重要的还是要明白我们焦虑的原因是因为什么产生的，只有明白这点我们才能够知道如何去缓解我们的焦虑。 3 k: |8 n [6 D- \% R
6 N: S4 a6 y6 A+ I
7 e" t9 A H. O- B4 Q' |  6 \* y8 D0 m+ [- c+ q% B" n" v& f; ?8 m
8 j0 {( n ]" ^& d( D! F
% E; I1 v) Y- F- e- _- v1 u( Y 但是不管怎样，都要记住焦虑并不可怕，它也不是病，而是我们正常的一种情绪表现，只是我们要学会疏通、缓解我们的焦虑感。只有这样才能够更好地生活，也才能够让自己变得更加的幸福。 ! ]! u4 Z0 Q& A9 W$ J& f% }
也只有这样我们才能够缓解焦虑带给我们的煎熬。正如《你好！焦虑分子》的作者说过：“焦虑可以被我们训练和驯服，成为我们的盟友而非死敌。”
, k$ X0 \# i" N4 B 那么，今天你焦虑了吗？ 6 ^/ l) L3 x8 a$ |* p2 r4 t+ D9 I
文明浮生 5 s% B! s5 }( C1 \
图图片来源于网络，如有侵权请联系删除。 & b- _* y( ^" x' m: \& Q: x; ^# I
0 `% v8 R# ~* V, e9 Q
2 ~" H7 W6 J6 M* ^
i: y4 b" Y- u/ H7 m- M( S3 g; A) j
9 S) X, ?% E0 _
| 
