生命海洋治疗仪│什么是脑卒中？怎么预防？ - 什么是海洋测量学

# p0 |7 o8 r- D7 @! R

脑卒中

2 Q F" {4 N0 \* i- t* ^$ @

是全球第二大死亡原因

也是我国的第二大死亡原因

$ l c* U! ?3 h1 V' ?1 e

具有高发病率

高复发率、高致残率

( _) g% i2 M% }: L& k

和高死亡率的特点

患病后

/ o& W4 s$ e6 u) j2 h! G6 K/ S% z+ Q. R

大脑仿佛突然按下了“慢放”键

思维不如以前敏捷

! s3 g- Q2 |3 r6 ]) r

记忆力开始减退

9 @# `( U* z$ h; f* u; `

身体也出现各种问题

什么是脑卒中？

脑卒中，也叫做“脑血管意外”，是指由脑血管病变引起的急性神经系统功能障碍。

把大脑想象成一台精密且复杂的“中央处理器”，掌握着我们的每一个动作、情感和思维。而血液，就如同为这台“中央处理器”提供动力的“电流”，携带氧气和养分，不停地给大脑里的各种零部件提供能量。

脑卒中发生时，大脑的血流中断，如同“断电”一般，没有了血液的滋养，脑细胞迅速因为缺氧而死亡，我们的身体也会出现各种故障，比如手脚没力气、说话不清楚、眼睛看不清，甚至失去意识。这些问题的严重程度，取决于“断电”发生的部位和持续时间。

由于坏死的脑细胞无法再生，原本由它们负责的工作也会永久停止，这也是为什么脑卒中后往往会导致很多严重的后果，如瘫痪、失语，甚至死亡。

0 n( W! S, q R4 p9 X. d5 `0 f

4 t8 L- R" C# q

哪些人容易得脑卒中？

" c4 F) W& m. Z% s- v/ Z& m

自2011年起，我国积极开展脑卒中筛查和干预管理项目，为了提升公众自我健康管理能力，及时发现并降低脑卒中风险，该项目概括为“8+2”的筛查方法。这个方法不仅科学有效，还便于民众在家中自行操作，实现自我监测与初步评估。

. A' y2 Y# c9 Z: `. x* R

“8”是指8个日常问题

" J7 P* B5 [1 S, {3 ~) _0 k

1.血压稳不稳？

高血压是脑卒中最重要的危险因素。在我国73%的脑卒中发病与高血压有关。定期监测和控制血压可以减少脑卒中及相关疾病的发生，普通高血压患者血压控制在140/90mmHg，65岁及以上高血压患者推荐血压控制目标应小于150/90mmHg。

2.血脂高不高？

血脂异常作为脑卒中危险因素之一，无论是否使用药物降脂，都必须坚持控制饮食和改善生活方式，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

5 b: Y2 R4 \& i9 [- u0 q9 q

3.血糖高不高？

糖尿病作为脑卒中的独立危险因素，可使缺血性脑卒中的发病风险增加2—4倍，美国糖尿病协会建议将糖化血红蛋白水平降至小于7.0%。

4.心跳齐不齐？

" G; @9 u/ ^+ H9 h0 v3 {, p9 z

心房颤动与缺血性脑卒中的发生关系密切，脑卒中患者心房颤动的发病风险是健康人群的4—5倍。因此，建议65岁及以上的人群积极进行心房颤动的检查。

3 c) ?# @" M( o; j. w0 e5 ~

5.烟瘾大不大？

吸烟是脑卒中独立危险因素，可使脑卒中发生风险增加90%，吸烟量越多、吸烟年龄越早，脑卒中患病概率越大。戒烟2个月后，脑卒中患者血压和心率开始下降，戒烟1年后脑卒中复发风险降低20%，5年后降至与不吸烟者相同。

. c) M8 v& r" t

6.运动够不够？

4 B" ^: Z! j4 i' ?' U8 p8 S

缺乏有氧运动，会影响人体代谢，减弱酶活性，使血脂异常、血黏度增高，血流缓慢，容易导致血栓形成，增加心脑血管病风险。建议每周至少3—4次中等或以上强度的有氧运动，每次至少持续40分钟。

7.体重重不重？

肥胖者往往血脂异常，易患高血压、糖尿病、脑卒中，容易引起脑卒中。以BMI作为体重的衡量标准，BMI在24—28kg/m²为超重，BMI≥28kg/m²为肥胖，BMI每增加5kg/m²，脑卒中的发生率增加40%，需要制定个性化体重管理方案，以减轻体重的5%—15%为管理目标，可显著改善高血糖、高血压、血脂代谢异常等。

8.家族有没有？

7 \- R9 x! e7 {+ o8 K6 \

脑卒中家族史这个高危因素不能改变，但必须坚持定期体检。

% D8 h/ W7 Q' B1 v

“2”是指2项重要病史提醒

9 k* k- ?9 t. X Y8 x

1.脑卒中病史：

以前得过脑卒中吗？有过的话，再次发生的可能性会增加。

2.既往短暂性脑缺血发作病史：

6 m6 C- I# L x; q

有没有突然感觉说话不清楚、手脚没力气，但一会儿又好了？这可能是短暂性脑缺血发作（TIA），是脑卒中的预警信号！

9 S$ h" b% L# [8 Y& C6 t

如何判断自己是否属于脑卒中高危人群？

通过“8+2”筛查方法，我们将脑卒中风险人群分为高危、中危、低危三类。

/ Y4 h2 R* S- k/ G/ F p8 h

高危人群：

如果有三项或更多的脑卒中危险因素（比如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、缺乏运动、肥胖、房颤、家族史等），那就得特别小心了。既往有脑卒中或短暂性脑缺血发作病史警告，也是高危信号。

中危人群：

少于3项危险因素，但患有慢性病，如高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病之一的都属于中危人群。中危人群虽然风险比高危人群低一些，但也不能掉以轻心。保持健康的生活方式，定期看医生，控制好慢性病，都是很重要的。

低危人群：

1 }, ?: |( |% Y/ D$ u- O! Z! K

少于3项危险因素，并且没有任何慢性病者。低危患者并不意味着可以完全放松警惕。需要保持健康的生活习惯，比如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持好心态等，都是预防脑卒中的好方法。

无论当前处于脑卒中风险的哪一类人群，都应当保持高度的健康意识，从而有效预防脑卒中等严重疾病的发生。

. {9 c7 [: Q+ i

对于脑卒中高危人群，生活中应该注意哪些，

预防脑卒中的发生呢？

1.吃得健康

3 X& C9 |# |# E/ g7 F _

吃得全面均衡，营养才能跟上，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，比如全麦面包、糙米、菠菜、胡萝卜等，这些食物富含纤维和维生素，对身体好。豆腐、豆类、低脂奶制品也是日常饮食的好选择，能给我们提供优质蛋白质和钙。注意少吃油炸、膨化食品，这些食品含有不健康的脂肪，吃多了对身体不好。

7 S& i, v2 e' G# D/ u

2.动得勤快

要常运动，身体才健康。每周挑3—4天，做一些有氧运动，每次至少40分钟，让身体微微出汗。久坐族们更要注意，每隔1小时就要站起来伸伸懒腰、走一走，避免久坐伤身。运动的方式可以多种多样，以有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳，再辅助一些力量训练，如瑜伽、八段锦等，这样效果更好。

8 q& f$ M( s( _' S$ O# f

3.戒烟限酒

吸烟对血管伤害大，戒烟可以减少血管损伤和血栓形成的风险，早戒早好。喝酒要适量，过量就容易伤身了。

4.管好慢性病

患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的患者，一定要有效控制自己的病情。

5.定期体检

/ |; N2 |' l* N! _

原则上，40岁以上的成人每年都需要开展脑卒中危险因素筛查和风险评估。像血压、血糖、血脂这些都要查，可以及早发现潜在的健康问题，做到早发现早治疗，别把小病拖成大病。

6.心情要好

1 t& i( U% S9 D" h. `& d9 e7 e

不要让压力和焦虑纠缠，学会放松自己，保持乐观心态也是预防脑卒中的关键，尝试深呼吸、散步、听音乐等放松方式，让你活得更轻松。

/ P. V% z M+ Y# N$ C; {+ `! @

戴一戴生命海洋治疗仪

生命海洋治疗仪是最好的纯绿色物理疗法，安全有效，无痛苦，无创伤，无任何副作用，650nm弱激光照射，六位一体，靶向治疗，高效净血，消融斑块，清除血栓，血好心脑好，防治心脑血管疾病。

( g! v0 w. g4 N

生命海洋治疗仪返回搜狐，查看更多

8 X7 O) D* ]& } U; A7 g( a3 K0 Q

责任编辑：

0 A# T7 H" G; b# _# V6 @9 h0 C ) U; c& t9 y- ]: X# t